๋„ค์ด๋ฒ„์„œ์น˜์–ด๋“œ๋ฐ”์ด์ € '์ƒํ™œ์ •๋ณด' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๊ธ€ ๋ชฉ๋ก ๋„ค์ด๋ฒ„ ์• ๋„๋ฆฌํ‹ฑ์Šค
๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
ํ™”์• ๋ฝ ์ด๋„ˆ์ œํ‹ฑ ๋ฐ”๋”” ์†”์ง ํ›„๊ธฐ ํ™”์• ๋ฝ ์ด๋„ˆ์ œํ‹ฑ ๋ฐ”๋”” ์†”์ง ํ›„๊ธฐ 1. ํ™”์• ๋ฝ ์ด๋„ˆ์ œํ‹ฑ ๋ฐ”๋””๋ž€?'ํ™”์• ๋ฝ ์ด๋„ˆ์ œํ‹ฑ ๋ฐ”๋””'๋Š” ํ™์‚ผ์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ, ํŠนํžˆ ์—ฌ์„ฑ์˜ ํ™œ๋ ฅ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹ ์ฒด ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด๋‹ค. 'ํ™”์• ๋ฝ' ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋Š” ์—ฌ์„ฑ ๊ฑด๊ฐ• ๋งž์ถค ์ œํ’ˆ๋ผ์ธ์œผ๋กœ, ์ค‘๋…„ ์—ฌ์„ฑ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ Š์€ ์ธต๋„ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด๋‹ค. ์ด๋„ˆ์ œํ‹ฑ ๋ฐ”๋””๋Š” ์ฒด๋‚ด ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ํ•ด์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ์„ฑ๋ถ„๋“ค์„ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด, ๋ฐ”์˜๊ณ  ํž˜๋“  ์ผ์ƒ ์†์— ํ™œ๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค. โ— ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„ ๋ฐ ๊ธฐ๋Œ€ ํšจ๊ณผํ™์‚ผ - ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”, ํ”ผ๋กœ ๊ฐœ์„ , ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ & ํ•„์ˆ˜ ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ - ๊ทผ์œก ๊ฑด๊ฐ•์œ ์ง€ ๋ฐ ์ฒด๋ ฅ ๋ณด์ถฉ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ - ์—๋„ˆ์ง€ ๋Œ€์‚ฌ ์ด‰์ง„, ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต ๋„์›€์นผ์Š˜&๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ - ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ .. 2025. 3. 27.
์„ฑ์‹ฌ๋‹น ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์ผ€์ดํฌ ํ”ฝ์—…์‹ ์ฒญ ๋ฐฉ๋ฒ• ๋”ธ๊ธฐ์‹œ๋ฃจ ํŒ๋งค์ผ์ • ์„ฑ์‹ฌ๋‹น ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ ๋”ธ๊ธฐ์‹œ๋ฃจ ํ”ฝ์—…์‹ ์ฒญ ๋ฐฉ๋ฒ•  ๋Œ€์ „๋ช…๋ฌผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ์„ฑ์‹ฌ๋‹น์— ๋ฐฉ๋ฌธํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹คํ•ญ์ƒ ์›จ์ดํŒ… ์ค„์ด ๊ธด๋ฐ,๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ๋นต์ด ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฌธํ”ฝ์—…์‹ ์ฒญ์„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์–ด์ •๋ณด๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์„ฑ์‹ฌ๋‹น ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์ œํ’ˆ ๋ฐ ๋”ธ๊ธฐ์‹œ๋ฃจ ์ผ์ •1. ์„ฑ์‹ฌ๋‹น ๊ธฐ์กด์ผ€์ดํฌ๋Š” 12์›” 18์ผ๊นŒ์ง€ ํŒ๋งค - ๋Œ€์ „ ์™ธ ์ง€์—ญ์€ ๋ฐฐ์†ก ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅ - ์ผ€์ดํฌ๋ฅ˜๋Š” ๋Œ€์ „ ๋ฐฐ์†ก ์ฃผ๋ฌธ ์‹œ ์†์žก์ดํ˜• ๋ฐ•์Šค๋กœ ๋ฐฐ์†ก,    ์‡ผํ•‘๋ฐฑ ์ œ๊ณตX(๋ณ„๋„ ์š”์ฒญ์‹œ ์ถ”๊ฐ€๋น„์šฉ 1,000์›) 2. ์„ฑ์‹ฌ๋‹น ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์ผ€์ดํฌ๋Š” 12์›” 19์ผ๋ถ€ํ„ฐ ํŒ๋งค ์˜ˆ์ • (์˜ˆ์•ฝ 12์›” 2์ผ๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ€๋Šฅ) - 12/19~12/25, 12/26~1/1 ํŒ๋งค์ƒํ’ˆ ์ƒ์ด - ๋™์ ˆ๊ธฐ์—๋Š” ์•„์ด์ŠคํŒฉ ํฌ์žฅ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅ - 12/1~12/31 ๊ธฐ๋ณธ ์ดˆ (์ค‘ํ˜• ์‚ฌ์ด์ฆˆ 5๊ฐœ/ ์†Œํ˜• ์‚ฌ์ด์ฆˆ 5๊ฐœ) 3. ๋”ธ๊ธฐ์‹œ๋ฃจ .. 2024. 12. 16.
[์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค] ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋“ฌ๋ฟ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ [์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค] ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋“ฌ๋ฟ๋ฐ”์งˆ ํ† ๋งˆํ†  ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ   ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค์—์„œ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ๋ฐ”์งˆ ํ† ๋งˆํ†  ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋ฒ ์ด๊ธ€์„ ๋จน์–ด๋ณธ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค์—์„œ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ,์ด ๋ฒ ์ด๊ธ€์„ ์ฒ˜์Œ ๋จน์–ด๋ด์„œ ๊ธฐ๋Œ€๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋‹ค. ๋ฒ ์ด๊ธ€๊ณผ ๋ฐ”์งˆ์„ ์›Œ๋‚™ ์ข‹์•„ํ•ด๋ฐ”์งˆ ํ† ๋งˆํ†  ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ์™€ ๋ฒ ์ด๊ธ€์˜ ์กฐํ•ฉ์ด ๊ธฐ๋Œ€๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋‹ค.  ๋ฐ”์งˆ ํ† ๋งˆํ†  ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€Basil Tomato cream cheese bagel ์„ฑ๋ถ„ 185g (517kcal)์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ๊ฐ์ž๋ฒ ์ด๊ธ€ 50%ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ 37.01%๋ฐ”์งˆํŽ˜์Šคํ†  2.63% (๋ฐ”์งˆ 53%)๊ณผ์ฑ„๊ฐ€๊ณตํ’ˆ 2.46% [๋ฐ˜๊ฑด์กฐํ† ๋งˆํ†  99.9% (ํ† ๋งˆํ†  100%)]  ์˜†๋ชจ์Šต์„ ๋ณด๊ธฐ๋งŒํ•ด๋„๋ฐ”์งˆ๊ณผ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๋กœ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ,๋งˆ๋ƒฅ ํ•˜์–€ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด ์ด๋ป .. 2024. 12. 10.
[์นดํŽ˜๋นˆ] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ๋ฃŒ ๊ทธ๋ฆฐ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํ›„๊ธฐ [์นดํŽ˜๋นˆ] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ๋ฃŒ ๊ทธ๋ฆฐ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ํ›„๊ธฐ   ์„ ํƒ ์ด์œ ์นดํŽ˜์—์„œ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ์ €๋…์‹์‚ฌ๋กœ ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ๋ฅผ ๋จน์œผ๋ฉด์–ด๋–ค ์Œ๋ฃŒ๋กœ ์‹œ์ผœ์•ผ ํ• ์ง€ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋œ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์‹œํ‚ค๋ฉด ์ž ์— ์˜ํ–ฅ์ด ๊ฐˆ๊นŒ๋ด ๊ฑฑ์ •๋˜์„œ ๊บผ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋˜๊ณ ๋‹ค๋ฅธ ์ผ๋ฐ˜ ์Œ๋ฃŒ๋“ค๋„ ์–‘์ด ๋งŽ์•„์„œ ์ž˜ ์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.์ด๋Ÿด ๋• ์–‘๋„ ์ ๋‹นํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ณ‘์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•œ๋‹ค.๊ทธ ์ค‘ ์นดํŽ˜๋นˆ์—์„œ ๋žฉ์„ ์ฃผ๋ฌธํ• ๋•Œ ๋จน์—ˆ๋˜ '๊ทธ๋ฆฐ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค'์— ๋Œ€ํ•ดํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๊ณผ์ฑ„์ฃผ์Šค(๋น„๊ฐ€์—ผ ํ•จ์œ )์œ ํ†ต์ „๋ฌธํŒ๋งค์› : (์ฃผ)์ปคํ”ผ๋นˆ์ฝ”๋ฆฌ์•„์ œ์กฐ์› : (์ฃผ)ํ’€๋ฌด์›๋…น์ฆ™์›์žฌ๋ฃŒ๋ช… ๋ฐ ํ•จ๋Ÿ‰ : ์‚ฌ๊ณผ์ฆ™, ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ์ฆ™, ์‚ฌ๊ณผํ“จ๋ ˆ, ์ผ€์ผ์ฆ™, ์ƒ๋Ÿฌ๋ฆฌํ“จ๋ ˆ, ๋ ˆ๋ชฌ์ฐฉ์ธฑ์ฃผ์Šค ์˜์–‘์ •๋ณด๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 10mg (2%)ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 20g (6%)์‹์ด์„ฌ์œ  2g (8%)๋‹น๋ฅ˜ 18g (18%)์ง€๋ฐฉ 0g (0%)ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ 0g (0%)ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ 0g (0%)์ฝœ.. 2024. 12. 4.
๊ณผ์ž ์ถ”์ฒœ ์ƒค๋ฅด๋ฅด ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ ์น˜์ฆˆ ์†Œํ”„ํŠธ์ฝ˜ ๊ณผ์ž ์ถ”์ฒœ ์ƒค๋ฅด๋ฅด ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ ์น˜์ฆˆ ์†Œํ”„ํŠธ์ฝ˜ ํ•˜๋Š˜์ƒ‰ ํฌ์žฅ์ง€์—๊ณผ์ž ์ด๋ฆ„์ด ๊ตฌ๋ฆ„์ฒ˜๋Ÿผ ๊ทธ๋ ค์ ธ ์žˆ์–ด๊ตฌ๋ฆ„๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ๊ณผ์ž๊ฐ€ ์ƒ์ƒ์ด ๊ฐ„๋‹ค.  ์ด ๊ณผ์ž๋Š” ์ด๋งˆํŠธ 24 ํŽธ์˜์ ์—์„œ๋งŒํŒ๋งคํ•˜๋Š” PB์ƒํ’ˆ์ด๋‹ค.์ง‘ ๊ทผ์ฒ˜ ํŽธ์˜์  ์ค‘ ์ด๋งˆํŠธ 24 ํŽธ์˜์ ์ด ๊ฐ€์žฅ ๋ฉ€์–ด์„œ์ž์ฃผ ๊ฐ€์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ์ด ๊ณผ์ž๋ฅผ ์‚ฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ๋ฐฉ๋ฌธํ•œ๋‹ค! ์ƒค๋ฅด๋ฅด ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ ์น˜์ฆˆ ์†Œํ”„ํŠธ์ฝ˜์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฐ ์˜์–‘์ •๋ณด ์ด ๋‚ด์šฉ๋Ÿ‰ 145g (920kcal)๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 890mg (45%)ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 65g (20%)๋‹น๋ฅ˜ 11g (11%)์ง€๋ฐฉ 71g (131%)ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ 0gํฌํ™”์ง€๋ฐฉ 30g (200%)์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค 5mg ๋ฏธ๋งŒ (1%)๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 5g (9%) ์ œ์กฐ์›  ์ด ๊ณผ์ž๋Š” ํ•œ ์ž…์— ์™€์žฅ์ฐฝ ๋„ฃ์–ด๋จน๋Š” ๊ฑธ ์ถ”์ฒœํ•œ๋‹ค.๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ ์น˜์ฆˆ ๋ง›์ด ์ž…์•ˆ์— ๊ฐ€๋“ ํผ์น˜๋Š”๋ฐ,์น˜์ฆˆ์˜ ์งญ์งคํ•œ ๋ง›๊ณผ ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์ด ๋А๊ปด์ง€๋ฉด์„œ๊ตฌ๋ฆ„.. 2024. 12. 2.
์•„๋งˆ๋“œ ํ‹ฐ ์ถ”์ฒœ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ๋ ˆ๋ชฌ์ฐจ ์ถ”์ฒœ ์•„๋งˆ๋“œ ํ‹ฐ ์ถ”์ฒœ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ๋ ˆ๋ชฌ์ฐจ ์ถ”์ฒœ  ์•„๋งˆ๋“œ ํ‹ฐ(AHMAD TEA) ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ๋ ˆ๋ชฌํ‹ฐ๋ฅผ๋จน์–ด๋ณธ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๋จน์–ด๋ณธ๋‹ค.์š”์ฆ˜ ๊ฐ™์ด ์ผ๊ต์ฐจ๊ฐ€ ์‹ฌํ•œ ๋‚  ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š” ๋ง›์ด๋‹ค. ์ด ์ฐจ๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ๊ณผ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์ƒํผํ•˜๊ณ  ์‹œ์›ํ•œ ์กฐํ™”๊ฐ€ ๋งค๋ ฅ์ ์ด๋‹ค.  ์•„๋งˆ๋“œ ํ‹ฐ๋Š” ์˜๊ตญ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์ธ๋ฐ,๋‹ค์–‘ํ•œ ํ—ˆ๋ธŒ์ฐจ์™€ ๋ธ”๋ Œ๋“œ์ฐจ๋ฅผ ํŒ๋งคํ•œ๋‹ค. ๊ทธ์ค‘ ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ ๋ ˆ๋ชฌ์ฐจ๋Š”์ธ๊ธฐ ๋งŽ์€ ์ƒํ’ˆ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ๋ฐ,๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ์„ ๋ฌผ์šฉ์œผ๋กœ๋„ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค.์˜ค๋Š˜ ๊ฐ™์ด ์ถ”์šด ๋‚ ๋„ ์ข‹์ง€๋งŒ๋”์šด ์—ฌ๋ฆ„์ฒ ์ด๋‚˜ ์ž…์ด ํ…ํ…ํ•  ๋•Œ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์•„์ง„๋‹ค. ์นดํŽ˜์ธ ํ”„๋ฆฌ ์ฐจ์—ฌ์„œ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ๋„ ์ข‹์€ ์ œํ’ˆ์ด๋‹ค.ํ‹ฐ๋ฐฑ ๋’ท๋ฉด์— ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ํ‘œ๊ธฐ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ๋“œ ํ‹ฐ - ํŽ˜ํผ๋ฏผํŠธ๋ ˆ๋ชฌ์ฐจ ์šฐ๋ ค๋‚ด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•1. ํ‹ฐ๋ฐฑ์„ ์ปต์— ๋„ฃ์–ด๋‘”๋‹ค.2. ํ‹ฐ๋ฐฑ์„ ๋„ฃ์€ ์ปต์— ๋“์ธ ๋ฌผ์„ ๋ถ“๋Š”๋‹ค.3. 5๋ถ„ ์šฐ๋ ค๋‚ธ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ‹ฐ๋ฅผ ์šฐ๋ ค๋จน์„ ๋•Œํ‹ฐ ํฌ.. 2024. 12. 1.
๊ฒจ์šธ์— ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ์ฐจ ๋ฑ…์‡ผ ๋Œ€์‹  ์‹œ๋‚˜๋ชฌ ์• ํ”Œ ์ŠคํŒŒ์ด์‹œ ๊ฒจ์šธ์— ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ์ฐจ๐Ÿต์‹œ๋‚˜๋ชฌ ์• ํ”Œ ์ŠคํŒŒ์ด์‹œ  ์นดํŽ˜๊ฐ€๋ฉด ๋ฑ…์‡ผ๋ฅผ ์ž์ฃผ ๋จน๋Š”๋ฐ, ์ง‘์—์„œ๋„ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์€๋ฐ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋Š” ๊ท€์ฐฎ์•„์„œ ์นดํŽ˜์—์„œ ์ด์šฉํ•˜๋Š” ๋ฑ…์‡ผ ๋ฒ ์ด์Šค๊นŒ์ง€ ์žฅ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ์— ๋‹ด์•„๋†จ์—ˆ๋‹ค. ๋ฑ…์‡ผ๋ฅผ ์ง‘์—์„œ๊นŒ์ง€ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ง›์€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‹น์ด ๋†’๊ณ  ๋ฒ ์ด์Šค ์–‘๋„ ๋Œ€์šฉ๋Ÿ‰์ด์—ฌ์„œ ๋ชธ์— ์•ˆ์ข‹์„๊นŒ๋ด ์•ˆ ์‚ฌ๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ, ์‚ฌ๋†“๊ณ  ์•ˆ๋จน๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋˜ ์‹œ๋‚˜๋ชฌ ์• ํ”Œ ํ—ˆ๋ธŒํ‹ฐ๋ฅผ ๋จน์–ด๋ณด๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ๋‹ค. ์‹œ๋‚˜๋ชฌ ์• ํ”Œ ์ŠคํŒŒ์ด์‹œ ํ—ˆ๋ธŒํ‹ฐ์นดํŽ˜์ธ ํ”„๋ฆฌ- ์…€๋ ˆ์Šคํ‹ฐ์–ผ ์‹œ์ฆˆ๋‹ ๊ตฌ๋งค๋Š” ์ฟ ํŒก ์ง๊ตฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ๋งคํ–ˆ๋‹ค.   ํ™˜๊ฒฝ๋ณดํ˜ธ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ๋‚ฑ๊ฐœํฌ์žฅ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ 2๊ฐœ์˜ ํ‹ฐ๋ฐฑ์ด ๋ฌถ์Œ์œผ๋กœ 10์Œ์ด ๋ด‰ํˆฌ 1๊ฐœ์— ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค. ํฌ์žฅ ๋ฐ•์Šค์— ์Œ์šฉ๋ฒ•์ด ์„ค๋ช…๋˜์–ด ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๋œจ๊ฒ๊ฒŒ ๋งˆ์‹ค ๋•Œ๋Š” ํ‹ฐ๋ฐฑ ํ•œ๊ฐœ๋ฅผ 4๋ถ„~6๋ถ„ ์ •๋„ ๋„ฃ์€ ํ›„ ๊ฑด์ ธ๋‚ด๊ณ  ๋จน์œผ๋ฉด ๋œ๋‹ค. ์ฐจ๊ฐ‘๊ฒŒ ๋จน์„ ๋•Œ๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์— ํ‹ฐ๋ฐฑ ๋‘ ๊ฐœ๋ฅผ 4๋ถ„~6๋ถ„ ์ •๋„ .. 2024. 11. 25.
ํšŒ๊ธฐ์—ญ์นดํŽ˜ ์ปคํ”ผ์™€ ๋นต์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ๋„ˆ๋งŒ๋ณด์—ฌ ํฌ๋ฃจ์•„์ƒ ํ›„๊ธฐ ์ปคํ”ผ ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ง›์žˆ๋Š”964 ์ปคํ”ผ & ๋„ˆ๋งŒ ๋ณด์—ฌ ํฌ๋ฃจ์•„์ƒ๋ฐฉ๋ฌธํ›„๊ธฐ    ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ํšŒ๊ธฐ์—ญ์— ๊ฐ”๋Š”๋ฐ,์ƒˆ๋กœ ์ƒ๊ธด ํฐ ์นดํŽ˜๊ฐ€ ์žˆ๊ธธ๋ž˜ ๊ฐ€๋ดค๋‹ค. ์นดํŽ˜ ์ด๋ฆ„์€ ๋ฐ”๋กœ๋ฐ”๋กœ๋ฐ”๋กœ  964์ปคํ”ผ&๋„ˆ๋งŒ๋ณด์—ฌํฌ๋ฃจ์•„์ƒ ์ฃผ์†Œ : ์„œ์šธ ๋™๋Œ€๋ฌธ๊ตฌ ๋ง์šฐ๋กœ 21๊ธธ 63(์„œ์šธ์‹œ ๋™๋Œ€๋ฌธ๊ตฌ ํœ˜๊ฒฝ๋™ 266-6 ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ M) ํšŒ๊ธฐ์—ญ 2๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ 3๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์œ„์น˜ํ•ด ์žˆ๊ณ ๊ฐ„ํŒ๋„ ์ปค์„œ 2๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ๊ฐ€๊ฒŒ๊ฐ€ ๋ณด์ธ๋‹ค. ๋งค์ผ ์˜ค์ „ 11์‹œ๋ถ€ํ„ฐ ์˜คํ›„ 8์‹œ๊นŒ์ง€ ์˜์—…ํ•˜๋ฉฐ,19์‹œ 30๋ถ„์— ๋ผ์ŠคํŠธ์˜ค๋”๋ฅผ ๋ฐ›๋Š”๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.   ๋กœ๊ทธ์ธ • Instagram www.instagram.com ์นดํŽ˜๊ฐ€ ์™ธ๊ด€์ƒ์œผ๋กœ๋„ ๊ฝค ํฐ๋ฐ,"์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•œ๋‹ค"๋ผ๋Š” ์†”๋ฃจ์…˜์œผ๋กœ๋กœ์ŠคํŒ…๊ณผ ๋นต์„ ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๋๊นŒ์ง€ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ ๋‹ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ํฌ๋ฃจ์•„์ƒ์ด ๊ทธ๋ ค์ ธ ์žˆ๋Š” ๋ช…ํ•จ์ด ์ด๋ป ๊ดœํžˆ ์ฑ™๊ฒจ ์™”๋‹ค.  ๋”ธ.. 2023. 8. 16.
[์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ ํ›„๊ธฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹ ์ถ”์ฒœ [์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹์„ ์ฐพ๋Š”๋‹ค๋ฉด, ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ ํ›„๊ธฐ ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ์ƒ๋‹ด๋ฐ›์„๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ ์กฐ์šฉํžˆ ์ „ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ–ˆ๋‹ค. ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์นดํŽ˜๋นˆ์ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜์„œ ์ €๋…์‹์‚ฌ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ๋จน์€ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฆฌ๋ทฐํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์„œ ์ž์ฃผ ๊ฐ€์„œ ๋จน๋Š”๋ฐ, ํ•ญ์ƒ ๋จน๋Š” ๋žฉ ๋ง๊ณ  ์•ˆ๋จน์–ด ๋ณธ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ์„ ๊ณจ๋ผ๋ดค๋‹ค. ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ Rose Chicken Potato Salad Wrap 228g 400kcal๋กœ ๋ฐ€๋˜๋ ์•„, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋กœ์ œ์†Œ์Šค, ๋งค์‰ฌ๋“œํฌํ…Œ์ดํ†  ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ์ด ์ž˜๊ฒŒ ์ฐข์€ ์ƒํƒœ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ์ž ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ๊ฐ™์ด ๋ฒ„๋ฌผ์–ด์ ธ ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค. ์ œ์กฐ์ผ๊ณผ ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ์ด ์ดํ‹€๊ธฐํ•œ์ด๋‹ค. ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋žฉ ์˜์–‘์ •๋ณด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 1,125mg, ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 44g, ๋‹น๋ฅ˜ 5g, ์ง€๋ฐฉ 16g, ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ 0g.. 2023. 8. 16.
[์ปคํ”ผ๋นˆ] ํƒ„๋‹จ์ง€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ณ  ์‹ถ์„๋•Œ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค ํ›„๊ธฐ [์ปคํ”ผ๋นˆ] ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ (๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€์น˜์ฆˆ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ๋žฉ, ์‹œ์ €์น˜ํ‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ฏน์Šค) ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ๊ต์œก ๋“ค์„ ๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์นดํŽ˜ ์ค‘ ์ตœ์•  ์นดํŽ˜์ธ ์ปคํ”ผ๋นˆ์—์„œ ๋จน์€ ์ €๋…์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋ฆฌ๋ทฐํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋นˆ ๋ฉ”๋‰ด ์ค‘์— ์„ ํƒํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฐ”๋กœ๋ฐ”๋กœ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค 'ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค'๋Š” ์˜ฌํ•ด 5์›”์— ์ถœ์‹œ๋œ ์ฐ ์‹ ์ œํ’ˆ์ด๋‹ค. ์น˜ํ‚จ๋žฉ, ์ผ€์ด์ค€๋žฉ์„ ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ์ž์ฃผ ๋จน์–ด ์งˆ๋ฆฌ๋‹ค ์‹ถ์„ ๋•Œ์ฏค ๋“ฑ์žฅํ•œ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค!!! ํฌ์Šคํ„ฐ๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด๋ฉด '๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ๋“ ๋“ ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•œ ๋ผ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค' ๋ผ๊ณ  ์ ํ˜€์žˆ๋Š”๋ฐ, ๋žฉ์— ์ถ”๊ฐ€์ ์œผ๋กœ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ฏน์Šค๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์„œ ๋žฉ์œผ๋กœ ๋ถ€์กฑํ–ˆ๋˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํฌ์†Œ์‹์ด์—ˆ์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™๋‹ค. ํ•œ์ฐฝ PT๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌํ–ˆ์„ ๋•Œ์—๋Š” ์–ดํ”Œ๋กœ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๊ท ํ˜•์— ๋งž๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ์ผ์ผ์ด ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด์„œ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ๋งž์ถ”๋ฉด์„œ ๋จน๊ธฐ๊ฐ€ ์‹ถ์ง€ ์•Š.. 2023. 7. 5.
[์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋ฒ ์ด์ปจ ํŒŒ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ [์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋ฒ ์ด์ปจ ํŒŒ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ์ธํ„ฐ๋ทฐ ํ•  ์ผ์ด ์žˆ์–ด ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์นดํŽ˜์ธ ์ปคํ”ผ๋นˆ์— ๊ฐ€์„œ ๋จน์€ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฆฌ๋ทฐํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋•ํ›„๋‹ต๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋นˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ์‹ ์ œํ’ˆ์„ ๋จน์–ด๋ดค๋‹ค. ๋ฒ ์ด๊ธ€ ํŒŒ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ Bacon Scallion Cream Cheese Bagle ์‹ ์ œํ’ˆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๊ธฐ์—๋Š” 22๋…„๋„์— ๋‚˜์˜จ๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ, ๋™๋„ค ์ปคํ”ผ๋นˆ์—๋Š” ์—†์–ด์„œ ๋ชป๋จน์–ด๋ณธ ๋ฉ”๋‰ด๋‹ˆ๊น... ๋‚˜ํ•œํ… ์‹ ์ œํ’ˆ์ธ๊ฑธ๋กœ^^ ์ด ์ œํ’ˆ ์žฌ๋ฃŒ๋Š”์š”~ ์ •์งํ•œ ์ œํ’ˆ ์ด๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๋ฒ ์ด์ปจ, ํŒŒ, ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ, ๋จน๋ฌผ ๋ฒ ์ด๊ธ€์ด๋‹ค^^ ๋จน๋ฌผ ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ์ข…์ข… ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋จน๋ฌผ ๋ฒ ์ด๊ธ€์ด๋ผ๋‹ˆ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ์— ๋จน๋ฌผ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋น„์ฅฌ์–ผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜์–ด์šธ๋ ค์„œ ๋” ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์˜€๋‹ค. ์•ˆ์— ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์ด ๊ธฐ๋ณธ ๋ฒ ์ด๊ธ€๋ณด๋‹ค ๋จน๋ฌผ๋ฒ ์ด๊ธ€์— ๋” ์ž˜์–ด์šธ๋ฆฐ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๋ฐ, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”์ง€ .. 2023. 6. 11.
[์จ๋ธŒ์›จ์ด] ์ „๋ฉ”๋‰ด ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ถ”์ฒœ์†Œ์Šค ๊ธฐ์กด์กฐํ•ฉ ์ด์ •๋ฆฌ ์จ๋ธŒ์›จ์ด ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ณธ ์กฐํ•ฉ ์ถ”์ฒœ ์†Œ์Šค ์ด์ •๋ฆฌ 50๋…„ ์ „ํ†ต์˜ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๊ฐ€๊ฒŒ์ธ ์จ๋ธŒ์›จ์ด์—์„œ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜, ๋žฉ, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์ˆ˜ํ”„ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์Œ์‹๋“ค์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ•จ์œ ๋Ÿ‰ ๊ธฐ๋ณธ์กฐํ•ฉ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ถ”์ฒœ์†Œ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ์ด ์ •๋ฆฌ ๋‚ด์šฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ์จ๋ธŒ์›จ์ด ํด๋ž˜์‹ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ 5์ข… ใ† ์—๊ทธ๋งˆ์š”(Egg Mayo) : 416์นผ๋กœ๋ฆฌ / ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 16.4g ๏ผ๊ธฐ๋ณธ์กฐํ•ฉ : ์—๊ทธ๋งˆ์š” 2์Šค์ฟฑ + ์น˜์ฆˆ 2์žฅ - ์ถ”์ฒœ์†Œ์Šค : ๋žœ์น˜, ์Šค์œ„ํŠธ ์น ๋ฆฌ ใ† ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•ˆ ๋น„์— ํ‹ฐ(B.M.T) : 388์นผ๋กœ๋ฆฌ / ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 21g ๏ผ๊ธฐ๋ณธ์กฐํ•ฉ : ํŽ˜ํผ๋กœ๋‹ˆ 3์žฅ + ์‚ด๋ผ๋ฏธ 3์žฅ + ํ–„ 3์žฅ + ์น˜์ฆˆ 2์žฅ - ์ถ”์ฒœ์†Œ์Šค : ํ•ซ์น ๋ฆฌ, ์Šค์œ„ํŠธ ์–ด๋‹ˆ์–ธ, ๋žœ์น˜ ใ† ๋น„์—˜ํ‹ฐ(B.L.T) : 300์นผ๋กœ๋ฆฌ / ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 15.9g ๏ผ๊ธฐ๋ณธ์กฐํ•ฉ : ๋ฒ ์ด์ปจ 4์žฅ + ์น˜์ฆˆ 2์žฅ - ์ถ”์ฒœ์†Œ์Šค : ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ.. 2023. 6. 6.
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