๊ณผ์ ์ถ์ฒ
์ค๋ฅด๋ฅด ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ
์น์ฆ ์ํํธ์ฝ
ํ๋์ ํฌ์ฅ์ง์
๊ณผ์ ์ด๋ฆ์ด ๊ตฌ๋ฆ์ฒ๋ผ ๊ทธ๋ ค์ ธ ์์ด
๊ตฌ๋ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌ๋ฌํ ๊ณผ์๊ฐ ์์์ด ๊ฐ๋ค.
์ด ๊ณผ์๋ ์ด๋งํธ 24 ํธ์์ ์์๋ง
ํ๋งคํ๋ PB์ํ์ด๋ค.
์ง ๊ทผ์ฒ ํธ์์ ์ค ์ด๋งํธ 24 ํธ์์ ์ด ๊ฐ์ฅ ๋ฉ์ด์
์์ฃผ ๊ฐ์ง ์์ง๋ง ์ด ๊ณผ์๋ฅผ ์ฌ๊ธฐ ์ํด์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ค!
์ค๋ฅด๋ฅด ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ ์น์ฆ ์ํํธ์ฝ
์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฐ ์์์ ๋ณด
์ด ๋ด์ฉ๋ 145g (920kcal)
๋ํธ๋ฅจ 890mg (45%)
ํ์ํ๋ฌผ 65g (20%)
๋น๋ฅ 11g (11%)
์ง๋ฐฉ 71g (131%)
ํธ๋์ค์ง๋ฐฉ 0g
ํฌํ์ง๋ฐฉ 30g (200%)
์ฝ๋ ์คํ ๋กค 5mg ๋ฏธ๋ง (1%)
๋จ๋ฐฑ์ง 5g (9%)
์ ์กฐ์
์ด ๊ณผ์๋ ํ ์ ์ ์์ฅ์ฐฝ ๋ฃ์ด๋จน๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒํ๋ค.
๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ ์น์ฆ ๋ง์ด ์ ์์ ๊ฐ๋ ํผ์น๋๋ฐ,
์น์ฆ์ ์งญ์งคํ ๋ง๊ณผ ๊ณ ์ํ ๋ง์ด ๋๊ปด์ง๋ฉด์
๊ตฌ๋ฆ์ฒ๋ผ ์ฌ๋ฅด๋ฅด ๋ น๋ ๋๋์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ด๋ค!
145g(920kcal)
์ฅ์์๊ฐ๋ฃจ 44.7%, ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผํผ๋์ค์น์ฆ๋ง์์ฆ๋ 11.6%
(๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ์น์ฆ 7.8%, ๋ฝํ ์ฐ ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผํผ๋์ค์น์ฆ 3.8%)
์ผ์ ์์์ ํผํฌ๋์ ๊ฐ์
์ํ๊ด์์ ๋จน์ ๊ณผ์๋ฅผ ์ฐพ๋๋ค๋ฉด
"์ค๋ฅด๋ฅด ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ ์น์ฆ ์ํํธ์ฝ"์
์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค~
'์ํ์ ๋ณด' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
[์คํ๋ฒ ์ค] ํฌ๋ฆผ์น์ฆ ๋ฌ๋ฟ ๋ฒ ์ด๊ธ ๋ด๋๋ด์ฐ ํ๊ธฐ (6) | 2024.12.10 |
---|---|
[์นดํ๋น] ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฃ ๊ทธ๋ฆฐ๋ฐธ๋ฐ์ค ํ๊ธฐ (7) | 2024.12.04 |
์๋ง๋ ํฐ ์ถ์ฒ ํํผ๋ฏผํธ๋ ๋ชฌ์ฐจ ์ถ์ฒ (1) | 2024.12.01 |
๊ฒจ์ธ์ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ์ฐจ ๋ฑ ์ผ ๋์ ์๋๋ชฌ ์ ํ ์คํ์ด์ (3) | 2024.11.25 |
ํ๊ธฐ์ญ์นดํ ์ปคํผ์ ๋นต์ด ๋ง์๋ ๋๋ง๋ณด์ฌ ํฌ๋ฃจ์์ ํ๊ธฐ (1) | 2023.08.16 |
๋๊ธ