๋„ค์ด๋ฒ„์„œ์น˜์–ด๋“œ๋ฐ”์ด์ € '์ปคํ”ผ๋นˆ' ํƒœ๊ทธ์˜ ๊ธ€ ๋ชฉ๋ก ๋„ค์ด๋ฒ„ ์• ๋„๋ฆฌํ‹ฑ์Šค
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[์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ ํ›„๊ธฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹ ์ถ”์ฒœ [์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹์„ ์ฐพ๋Š”๋‹ค๋ฉด, ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ ํ›„๊ธฐ ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ์ƒ๋‹ด๋ฐ›์„๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ ์กฐ์šฉํžˆ ์ „ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ–ˆ๋‹ค. ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์นดํŽ˜๋นˆ์ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜์„œ ์ €๋…์‹์‚ฌ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ๋จน์€ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฆฌ๋ทฐํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์„œ ์ž์ฃผ ๊ฐ€์„œ ๋จน๋Š”๋ฐ, ํ•ญ์ƒ ๋จน๋Š” ๋žฉ ๋ง๊ณ  ์•ˆ๋จน์–ด ๋ณธ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ์„ ๊ณจ๋ผ๋ดค๋‹ค. ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ Rose Chicken Potato Salad Wrap 228g 400kcal๋กœ ๋ฐ€๋˜๋ ์•„, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋กœ์ œ์†Œ์Šค, ๋งค์‰ฌ๋“œํฌํ…Œ์ดํ†  ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ์ด ์ž˜๊ฒŒ ์ฐข์€ ์ƒํƒœ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ์ž ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ๊ฐ™์ด ๋ฒ„๋ฌผ์–ด์ ธ ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค. ์ œ์กฐ์ผ๊ณผ ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ์ด ์ดํ‹€๊ธฐํ•œ์ด๋‹ค. ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋žฉ ์˜์–‘์ •๋ณด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 1,125mg, ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 44g, ๋‹น๋ฅ˜ 5g, ์ง€๋ฐฉ 16g, ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ 0g.. 2023. 8. 16.
[์ปคํ”ผ๋นˆ] ํƒ„๋‹จ์ง€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๊ณ  ์‹ถ์„๋•Œ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค ํ›„๊ธฐ [์ปคํ”ผ๋นˆ] ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ (๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€์น˜์ฆˆ ๋‹จํ˜ธ๋ฐ• ๋žฉ, ์‹œ์ €์น˜ํ‚จ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ฏน์Šค) ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ๊ต์œก ๋“ค์„ ๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์นดํŽ˜ ์ค‘ ์ตœ์•  ์นดํŽ˜์ธ ์ปคํ”ผ๋นˆ์—์„œ ๋จน์€ ์ €๋…์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋ฆฌ๋ทฐํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋นˆ ๋ฉ”๋‰ด ์ค‘์— ์„ ํƒํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ฐ”๋กœ๋ฐ”๋กœ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค 'ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค'๋Š” ์˜ฌํ•ด 5์›”์— ์ถœ์‹œ๋œ ์ฐ ์‹ ์ œํ’ˆ์ด๋‹ค. ์น˜ํ‚จ๋žฉ, ์ผ€์ด์ค€๋žฉ์„ ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ์ž์ฃผ ๋จน์–ด ์งˆ๋ฆฌ๋‹ค ์‹ถ์„ ๋•Œ์ฏค ๋“ฑ์žฅํ•œ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค!!! ํฌ์Šคํ„ฐ๋ฅผ ์‚ดํŽด๋ณด๋ฉด '๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ฑ™๊ธฐ๋Š” ๋“ ๋“ ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•œ ๋ผ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๋ฐ€๋ฐ•์Šค' ๋ผ๊ณ  ์ ํ˜€์žˆ๋Š”๋ฐ, ๋žฉ์— ์ถ”๊ฐ€์ ์œผ๋กœ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ฏน์Šค๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์„œ ๋žฉ์œผ๋กœ ๋ถ€์กฑํ–ˆ๋˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํฌ์†Œ์‹์ด์—ˆ์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™๋‹ค. ํ•œ์ฐฝ PT๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌํ–ˆ์„ ๋•Œ์—๋Š” ์–ดํ”Œ๋กœ ํƒ„๋‹จ์ง€ ๊ท ํ˜•์— ๋งž๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ์ผ์ผ์ด ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด์„œ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ๋งž์ถ”๋ฉด์„œ ๋จน๊ธฐ๊ฐ€ ์‹ถ์ง€ ์•Š.. 2023. 7. 5.
[์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋ฒ ์ด์ปจ ํŒŒ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ [์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋ฒ ์ด์ปจ ํŒŒ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ์ธํ„ฐ๋ทฐ ํ•  ์ผ์ด ์žˆ์–ด ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์นดํŽ˜์ธ ์ปคํ”ผ๋นˆ์— ๊ฐ€์„œ ๋จน์€ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฆฌ๋ทฐํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋•ํ›„๋‹ต๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋นˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ์‹ ์ œํ’ˆ์„ ๋จน์–ด๋ดค๋‹ค. ๋ฒ ์ด๊ธ€ ํŒŒ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ Bacon Scallion Cream Cheese Bagle ์‹ ์ œํ’ˆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๊ธฐ์—๋Š” 22๋…„๋„์— ๋‚˜์˜จ๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ, ๋™๋„ค ์ปคํ”ผ๋นˆ์—๋Š” ์—†์–ด์„œ ๋ชป๋จน์–ด๋ณธ ๋ฉ”๋‰ด๋‹ˆ๊น... ๋‚˜ํ•œํ… ์‹ ์ œํ’ˆ์ธ๊ฑธ๋กœ^^ ์ด ์ œํ’ˆ ์žฌ๋ฃŒ๋Š”์š”~ ์ •์งํ•œ ์ œํ’ˆ ์ด๋ฆ„๋‹ต๊ฒŒ ๋ฒ ์ด์ปจ, ํŒŒ, ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ, ๋จน๋ฌผ ๋ฒ ์ด๊ธ€์ด๋‹ค^^ ๋จน๋ฌผ ํŒŒ์Šคํƒ€๋ฅผ ์ข…์ข… ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ, ๋จน๋ฌผ ๋ฒ ์ด๊ธ€์ด๋ผ๋‹ˆ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ์— ๋จน๋ฌผ๋ฒ ์ด๊ธ€ ๋น„์ฅฌ์–ผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜์–ด์šธ๋ ค์„œ ๋” ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์˜€๋‹ค. ์•ˆ์— ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์ด ๊ธฐ๋ณธ ๋ฒ ์ด๊ธ€๋ณด๋‹ค ๋จน๋ฌผ๋ฒ ์ด๊ธ€์— ๋” ์ž˜์–ด์šธ๋ฆฐ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๋ฐ, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”์ง€ .. 2023. 6. 11.
[์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋ฒ ์ด๊ธ€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์ด ์ •๋ฆฌ ์ปคํ”ผ๋นˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ์ด ์ •๋ฆฌ ์ปคํ”ผ๋นˆ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ๋ฒ ์ด๊ธ€์„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜๋ฉด์„œ ์ ์‹ฌ์ด๋‚˜ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์ฑ™๊ฒจ๋จน๋Š”๊ฑด๋ฐ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋‚˜ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์•ˆ๋ณด๊ณ  ์ ๋‹นํžˆ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ด๋Š”๊ฑฐ ๊ณ ๋ฅธ๊ฑฐ์˜€๋Š”๋ฐ, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์ด๋‚˜ ์—ด๋Ÿ‰์„ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ณด๊ณ  ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์„ ํƒํ•ด์„œ ๋จน์–ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋นˆ ๋ฉ”๋‰ด์—์„œ ๋ฒ ์ด๊ธ€์„ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•˜๋ฉด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋ฐ”์งˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ / ๋ธ”๋ž™ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๊ฐ์ž ๋ฒ ์ด๊ธ€ / ๋ฒ ์ด์ปจ ํŒŒ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ ์—๊ทธ ํ–„ ์น˜์ฆˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ / ํ”Œ๋ ˆ์ธ ๋ฒ ์ด๊ธ€ / ์Œ€ ๋ธ”๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ ๋ฒ ์ด๊ธ€ 6๊ฐœ์˜ ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ๋‚˜์˜จ๋‹ค ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๋ฐ”์งˆ ๋ฒ ์ด๊ธ€ Olive Basil Bagel ์—ด๋Ÿ‰ 316Kcal ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ 0.5g ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 542mg ๋ธ”๋ž™ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๊ฐ์ž ๋ฒ ์ด๊ธ€ Black Olive Potato Bagel ์—ด๋Ÿ‰ 330Kcal ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ 0.9g ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 679mg ๋ฒ ์ด์ปจ ํŒŒ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ .. 2023. 5. 7.
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