[์ปคํผ๋น]
๋ค์ด์ดํธ ์์์ ์ฐพ๋๋ค๋ฉด,
๋ก์ ์นํจ ํฌํ
์ดํ ์๋ฌ๋ ๋ฉ ํ๊ธฐ
ํด๊ทผํ๊ณ ์๋ด๋ฐ์๊ฒ ์์ด์
์กฐ์ฉํ ์ ํํ ์ ์๋ ๊ณต๊ฐ์ด ํ์ํ๋ค.
ํ์ฌ ๊ทผ์ฒ ์นดํ๋น์ด ์๊ฐ๋์
์ ๋
์์ฌ ๋์ฉ์ผ๋ก ๋จน์ ์์์ ๋ํด
๋ฆฌ๋ทฐํด๋ณด๋ ค๊ณ ํ๋ค.
ํ์ฌ์์ ๊ฐ๊น์์ ์์ฃผ ๊ฐ์ ๋จน๋๋ฐ,
ํญ์ ๋จน๋ ๋ฉ ๋ง๊ณ ์๋จน์ด ๋ณธ๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ์ด์
์๋ฌ๋ ๋ฉ์ ๊ณจ๋ผ๋ดค๋ค.
๋ก์ ์นํจ ํฌํ ์ดํ ์๋ฌ๋ ๋ฉ
Rose Chicken Potato Salad Wrap
228g 400kcal๋ก
๋ฐ๋๋ ์, ๋ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋ก์ ์์ค, ๋งค์ฌ๋ํฌํ
์ดํ
๋ก์ ์นํจ์ด ์๊ฒ ์ฐข์ ์ํ๋ก
๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ์ ์๋ฌ๋์ ๊ฐ์ด ๋ฒ๋ฌผ์ด์ ธ ๋ค์ด์๋ค.
์ ์กฐ์ผ๊ณผ ์ ํต๊ธฐํ์ด ์ดํ๊ธฐํ์ด๋ค.
๋ก์ ์นํจ ํฌํ ์ดํ ์๋ฌ๋๋ฉ
์์์ ๋ณด
๋ํธ๋ฅจ 1,125mg, ํ์ํ๋ฌผ 44g, ๋น๋ฅ 5g, ์ง๋ฐฉ 16g, ํธ๋์ค์ง๋ฐฉ 0g
ํฌํ์ง๋ฐฉ 5g, ์ฝ๋ ์คํ
๋กค 48mg, ๋จ๋ฐฑ์ง 20g
์นํจ์ด ๋ค์ด์์ด์์ธ์ง ๋จ๋ฐฑ์ง ํจ์ ๋์ด ๊ฝค ๋๋ค.
๋จน์ผ๋ฉด์ ๋ํธ๋ฅจ ํจ๋์ด
์๊ฐ๋ณด๋ค ๋์ง ์์๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ,
1,000mg์ด ๋๋ ์์น์ด๋ค.
์ฆ์์ญ์ทจ ์ํ์ธ ์๋์์น์
๋ํธ๋ฅจ ํ๊ท ํจ๋์ด 730mg์ด๋ผ๊ณ ํ๋ค.
์ฌ์ค ๋๋ ์๋ก ์ฌ๋ฌ ์ฌ๋ฃ ๋ฃ๊ณ
์๋์ํ
๋ฐ ์ญ์ ๋๊ธฐ์
๋ง์ด ์ต๊ณ ๋ค
๋ก์ ์์ค์ ๋ฒ๋ฌผ์ด์ง ๋ญ๊ฐ์ด์ด๊ณผ ๋งค์ฌ๋ํฌํ
์ดํ ์
ํ ๋งํ , ๋ก๋ฉ์ธ, ํํ๋ฆฌ์นด ๋ฑ ๊ฐ์ข
์ผ์ฑ์ ์น์ฆ๊ฐ ๋ณด์ธ๋ค.
๋จน์ผ๋ฉด์ ์๊ฐ์ด ๋๋๊ฑด
์ ํ ๋๋ฆฌ์ ์๋ ๋ ธ๋์ ์น์ฆ๊ฐ ์ด ์ ํ์ ํฅ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค.
์๋จ์กฐ์ ํ ๋ ์ฃผ๋ณ์ ์ปคํผ๋น์ด ์๋ค๋ฉด
์ ์ฌ, ์ ๋
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ธ์ ๋ ์ง ๋จน์ ์ ์๋
'๋ก์ ์นํจ ํฌํ
์ดํ ์๋ฌ๋๋ฉ' ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.

๋๊ธ