๋„ค์ด๋ฒ„์„œ์น˜์–ด๋“œ๋ฐ”์ด์ € [์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ ํ›„๊ธฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹ ์ถ”์ฒœ ๋„ค์ด๋ฒ„ ์• ๋„๋ฆฌํ‹ฑ์Šค
๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์ƒํ™œ์ •๋ณด

[์ปคํ”ผ๋นˆ] ๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ ํ›„๊ธฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹ ์ถ”์ฒœ

by ์‹์Œ 2023. 8. 16.

[์ปคํ”ผ๋นˆ]
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์Œ์‹์„ ์ฐพ๋Š”๋‹ค๋ฉด,
๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ ํ›„๊ธฐ

ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ  ์ƒ๋‹ด๋ฐ›์„๊ฒŒ ์žˆ์–ด์„œ
์กฐ์šฉํžˆ ์ „ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ–ˆ๋‹ค.
ํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜ ์นดํŽ˜๋นˆ์ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜์„œ
์ €๋…์‹์‚ฌ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ๋จน์€ ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•ด
๋ฆฌ๋ทฐํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค.

ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์„œ ์ž์ฃผ ๊ฐ€์„œ ๋จน๋Š”๋ฐ,
ํ•ญ์ƒ ๋จน๋Š” ๋žฉ ๋ง๊ณ  ์•ˆ๋จน์–ด ๋ณธ๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ
์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ์„ ๊ณจ๋ผ๋ดค๋‹ค.

 

๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋žฉ
Rose Chicken Potato Salad Wrap

 

228g 400kcal๋กœ
๋ฐ€๋˜๋ ์•„, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ, ๋กœ์ œ์†Œ์Šค, ๋งค์‰ฌ๋“œํฌํ…Œ์ดํ† 
๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ์ด ์ž˜๊ฒŒ ์ฐข์€ ์ƒํƒœ๋กœ

๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๊ฐ์ž ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์™€ ๊ฐ™์ด ๋ฒ„๋ฌผ์–ด์ ธ ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค.

 

์ œ์กฐ์ผ๊ณผ ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ

์ œ์กฐ์ผ๊ณผ ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ์ด ์ดํ‹€๊ธฐํ•œ์ด๋‹ค.

 

 

๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋žฉ ์˜์–‘์ •๋ณด

๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋žฉ

์˜์–‘์ •๋ณด


๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 1,125mg, ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 44g, ๋‹น๋ฅ˜ 5g, ์ง€๋ฐฉ 16g, ํŠธ๋žœ์Šค์ง€๋ฐฉ 0g
ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ 5g, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค 48mg, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 20g

 

์น˜ํ‚จ์ด ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์„œ์ธ์ง€ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ํ•จ์œ ๋Ÿ‰์ด ๊ฝค ๋†’๋‹ค.

๋จน์œผ๋ฉด์„œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์ด

์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋†’์ง€ ์•Š์„๊ฑฐ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ,

1,000mg์ด ๋„˜๋Š” ์ˆ˜์น˜์ด๋‹ค.


์ฆ‰์„์„ญ์ทจ ์‹ํ’ˆ์ธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์˜

๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ‰๊ท ํ•จ๋Ÿ‰์ด 730mg์ด๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค.

์‚ฌ์‹ค ๋˜๋ ์•„๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ์žฌ๋ฃŒ ๋„ฃ๊ณ 
์ž˜๋ž์„ํ…๋ฐ ์—ญ์‹œ ๋Œ€๊ธฐ์—…๋ง›์ด ์ตœ๊ณ ๋‹ค

 

๋กœ์ œ์†Œ์Šค์— ๋ฒ„๋ฌผ์–ด์ง„  ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด๊ณผ ๋งค์‰ฌ๋“œํฌํ…Œ์ดํ† ์™€
ํ† ๋งˆํ† , ๋กœ๋ฉ”์ธ, ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด ๋“ฑ ๊ฐ์ข… ์•ผ์ฑ„์™€ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋ณด์ธ๋‹ค.

 

 

๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์ƒ๊ฐ์ด ๋“œ๋Š”๊ฑด

์ € ํ…Œ๋‘๋ฆฌ์— ์žˆ๋Š” ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ์ด ์ œํ’ˆ์— ํ‚ฅ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ™๋‹ค.

 

์‹๋‹จ์กฐ์ ˆํ•  ๋•Œ ์ฃผ๋ณ€์— ์ปคํ”ผ๋นˆ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด
์ ์‹ฌ, ์ €๋… ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”
'๋กœ์ œ์น˜ํ‚จ ํฌํ…Œ์ดํ†  ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋žฉ' ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ฐ˜์‘ํ˜•

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